Categoria: Smoothie
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🥤 Receita: Smoothie Energético Pré-Treino 🥤
Ingredientes: 1 banana madura (rica em carboidratos de rápida absorção) 2 colheres de sopa de aveia em flocos (fonte de energia de liberação lenta) 1 colher de sopa de manteiga de amendoim integral (gorduras boas e proteínas) 200 ml de leite (pode ser desnatado ou vegetal, como aveia ou amêndoa) 1 colher de chá de…
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