Essa aqui é aquela receita que muita gente acaba fazendo direto. É rápida, não precisa de muito ingrediente e dá aquela sensação de refeição completa sem pesar.
🧾 Ingredientes
- 3 ovos
- ½ xícara de frango desfiado
- 2 colheres (sopa) de queijo ralado ou em cubinhos
- ½ tomate picado
- 1 colher (sopa) de azeite ou óleo
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Cheiro-verde a gosto
👩🍳 Modo de preparo
Quebre os ovos em uma tigela, coloque sal e pimenta e bata com um garfo mesmo.
Aqueça uma frigideira com o azeite e despeje os ovos.
Antes de firmar completamente, coloque o frango, o tomate e o queijo por cima.
Dobre a omelete ao meio e deixe dourar dos dois lados.
Finalize com cheiro-verde.
🍽️ Para que serve
Perfeito para:
- Café da manhã reforçado
- Jantar leve
- Pós-treino
- Quem quer comer bem sem exagerar
💡 Dicas bem de casa
- Pode colocar espinafre, cebola ou outros legumes.
- Se quiser mais leve, use menos gema.
- Fica pronto em poucos minutos.
💰 Como economizar
- Ovo é barato e muito nutritivo.
- Frango desfiado rende bastante.
- Poucos ingredientes já fazem uma refeição completa.
📖 Versículo bíblico
“O Senhor te guiará continuamente, fartará a tua alma.”
— Isaías 58:11
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