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Carré de Cordeiro com Purê de Milho
Tempo de preparo: 1 hora Serve: 2 porções Ingredientes 400g de Carré de Cordeiro 4 colheres de sopa de azeite 1 colher de sopa de tempero sírio Sal a gosto Pimenta do reino a gosto Para o purê 2 xícaras de chá de milho verde em conserva 1 xícara de leite 2 colheres de sopa de…
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Hambúrguer de Quinoa e Carne delicioso
Tempo de preparo: 45 minutos Serve: 6 porções Ingredientes 1 xícara de quinoa 1 embalagem de Carne moída Incrível 100% Vegetal 1/2 cebola ralada 1 ovo 1/2 xícara de farinha de rosca 1 colher de sopa de tempero para hambúrguer 1 colher de sopa de azeite 6 pães de hambúrguer Cebolas roxas fatiadas, tomates e…
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Overnight proteico com morangos
Tempo de preparo: 8h e 5 minutos Serve: 1 porção Ingredientes 1 xícara morangos lavados e picados 1 xícara morangos lavados e picados 1 iogurte natural desnatado 1 iogurte natural desnatado 2 colheres de sopa aveia em flocos 2 colheres de sopa aveia em flocos 1 colher de sopa whey (usei de chocolate) 1 colher…
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Bolinhos fit de maçã com banana
Tempo de preparo: 20 minutos Serve: 9 unidades Ingredientes 2 ovos batidos 4 colheres de sopa farinha de coco (pode substituir por amêndoas ou aveia) Canela em pó a gosto (coloquei 1 colher de chá) 1 maçã média picada e com casca 2 bananas amassadas 1 colher de sobremesa óleo de coco 1 colher de…
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Bolo de cacau low carb sem açúcar
Tempo de preparo: 25 minutos Serve: 6 porções Ingredientes 1 ovo 2 colheres de sopa óleo de coco 3 colheres de sopa adoçante culinário (usei stevia) 3 colheres sopa cacau 100% 1 xícara farinha de aveia 1/2 xícara farinha de coco Aproximadamente xícara de leite desnatado zero lactose (pode ser q precise um pouco mais…
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Bolo de Whey Protein de Chocolate
Tempo de preparo: 40 minutos Serve: Até 10 pessoas Ingredientes 2 xícaras whey protein sabor chocolate 1 xícara farinha de aveia 4 ovos 1 xícara leite (usei desnatado zero lactose) 2 colheres de sopa cacau em pó (usei 100%) 1 colher de sopa fermento em pó Instruções de cozinha Pré-aqueça o forno a 180°C. Em…
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Nuggets caseiros, fácil de fazer
Se está cansado do repetitivo e quer sabor e algo natural, nessa receita você irá aprender a fazer um delicioso Nugget caseiro, esta receita rende 14 unidades, Foi assado na air fryer. Tempo de preparo: Até 30 minutos Serve: Até 14 unidades Ingredientes 300 g peito de frango 1 batata cozida 1/2 cebola 1 ovo (esqueci e deu certo sem) Temperos…
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Pão Caseiro, receita econômica e fácil de fazer
Se está cansado de comer pães sem sabor e quer algo natural e saboroso, nessa receita você irá aprender a fazer um delicioso pão caseiro, esta receita rende 2 porções de pão médio, Foi assado em forno elétrico residencial. Tempo de preparo: Até 2h Serve: Até 3 unidades Ingredientes 1 kg Fárinha de Trigo 400…
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Escondidinho de mandioquinha com escarola
Escarola refogada com cebola, alho e tomate, coberta sob uma camada abundante de purê de mandioquinha gratinado. Uma Delícia! Tempo de preparo: Até 1h Serve: Até 2 porções Ingredientes 3 mandioquinhas (batatas-baroas) (cerca de 500 g) ½ maço de escarola 1 tomate 1 cebola picada 1 dente de alho 2 colheres (sopa) de manteiga ¼…
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Escondidinho de lentilha e polenta com abóbora
Por baixo da polenta com abóbora, o que não vemos é um ragu de lentilha de tirar o folego. Até quem não gosta de abobora vai adorar essa ideia. O melhor é que pode comer a qualquer hora é aquecer só na hora de servir. E, se por acaso sobrar, pode congelar. Tempo de preparo:…
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